Comunicación DIRECTA con el cuerpo físico
Preámbulo:
- El cuerpo físico es nuestra más valiosa
propiedad.
- Pasamos 24 horas con él.
- Por lo general únicamente nos damos cuenta
que está ahí cuando nos duele algo o al asearlo, fuera de esto pasa
desapercibido, ignorado, como si no existiera.
Práctica:
-
Durante los días de esta semana toma la opción de realizar descansos
cortos (cesando en
toda actividad tanto exterior, como interior).
-
Utiliza esos descansos para sentir tus manos, tus pies, espalda..., el
contacto con la ropa, con el aire... Siente cada parte de tu cuerpo, recórrelas
pausada, atentamente.
- Hay
que “sentir el cuerpo”, no pensar (no especular, no imaginar, no
discurrir...), sólo SENTIR, SENTIR (sensación, no-asociación,
no-pensamiento), SENTIR.
Recomendaciones:
- Para realizar esta práctica es conveniente
estar cómodo, sentado o tumbado, pero puede también hacerse paseando, siempre
que se abandone toda otra actividad.
- Bastarán cinco o diez minutos en cada pausa,
al menos tres veces en el día.
- Cultiva la constancia, ten continuidad,
persevera, realiza la práctica todos los días de esta semana, ordenadamente.
- Lleva un cuaderno de anotaciones donde puedas
reflejar la experiencia, dificultades, sensaciones..., a ser posible diaria, de
tus prácticas.
Beneficios:
- Conectamos (unimos, estrechamos lazos,
amamos) el ser físico con el Ser Consciente.
- Todo acto de “sensación consciente” conduce a
paz, armonía, equilibrio, consecuentemente profunda alegría.