La Cultura del Ser
Recepción
consciente de sensaciones
Repaso del físico,
sus claves:
La vida de cada persona está SOPORTADA SOBRE
el cimiento de la primera dimensión, física o material. Su desarrollo y
realización va a depender del adecuado estado de esta base.
Alimentación, ejercicio y descanso del cuerpo
precisan de equilibrio. Damos por hecho que el interesado/a tiene suficiente
conciencia de la importancia que esto tiene y no lo desdeña o subestima poniendo
especial cuidado en su ejecución práctica.
Aplicación de recepción consciente
Reposa la vista sobre un objeto, lugar, paisaje, persona... durante varios segundos. Lo único que tienes que hacer es ver, mirar, sentir que estás mirando “Eso”, nada más, sin entrar en juicio, análisis, pensamiento, sentimiento... únicamente mirar, exclusivamente darte cuenta de “eso”. El ejercicio es muy sencillo, no lo hagas complicado. Sería útil antes de avanzar en la lectura de este texto realizar este elemental-fundamental ejercicio.
Sigue durante unos cuantos de segundos un sonido que te esté llegando en este momento, sin importante la procedencia. Como en el ejercicio anterior únicamente hay que oír, nada más, sin dar riendas sueltas a ninguna forma de pensar.
Pasa tus dedos por una superficie que tengas a mano, siéntela con toda la fuerza de tu ser.
Procura en las comidas ejercitar este sentido. Sentir no es pensar, cuando pensamos no sentimos “con consciencia”, sí como un animalito (que también es lo que somos), compulsivamente.
Cuando tengas ocasión de olores aplica este “sentir”.
Algunas consideraciones más sobre la
recepción de sensaciones:
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Los primeros días e incluso semanas puedes realizarlo como ejercicio o práctica
dedicando un mínimo de tiempo diario, lo óptimo será ir incorporándolo a los
momentos cotidianos: ocio, trabajo, comida…
Práctico, tareas:
1- Cuidar
alimentación, ejercicio, descanso… del cuerpo físico
2- Recepción
Consciente de las Sensaciones